Москва, 18 июня — ИА Время Пресс. Онколог и хирург Иван Карасев рассказал о главных ошибках, которые калечат кишечник, но регулярно совершаются людьми по незнанию. Об этом он написал в своем Телеграм-канале.

Доктор рассказал, что существуют три основные причины, от которых страдает кишечник. Первая — это отсутствие в рационе клетчатки. Дело в том, что тяжелые углеводы и белки вызывают запоры. А продукты с клетчаткой создают в кишечнике импульсы, из-за которых и происходит опорожнение. Чтобы нормализовать стул, нужно лишь употреблять больше свежих овощей.

Второй причиной доктор назвал отсутствие должной профилактики. Врач посоветовал регулярно восстанавливать баланс лактобактерий и бифидобактерий в кишечнике. Однако перед применением витаминов стоит проконсультироваться со специалистом.

Третья и самая очевидная причина — это отсутствие физической активности. Постоянное сокращение мышц помогает органам ЖКТ активнее переваривать пищу и рационально распределять калории.