Диетолог рассказала, как не набрать лишние килограммы во время праздников
![Диетолог рассказала, как не набрать лишние килограммы во время праздников](https://vremya.press/wp-content/uploads/2022/12/zastolnye-novogodnie-prikoly.jpg)
Санкт-Петербург, 24 декабря — ИА Время Пресс. Профессиональный диетолог Анастасия Егорова рассказала в своей книге «Есть хорошо!», как не набрать лишние килограммы за время новогодних праздников.
Первый совет — больше двигаться. За новогодние каникулы можно успеть попробовать много зимних развлечений. Например покататься на коньках, лыжах или сноуборде. А тем, кто не любит спорт, можно устроить прогулку по заснеженному парку и покормить лесную живность.
Второй совет — не ходить в гости голодными. Лучше перекусить дома, чтобы не съесть лишнего в гостях. Также, чтобы не обидеть хозяев, стоит дегустировать блюда, а не съедать полноценную порцию. Это поможет избежать переедания.
Третий совет — держать в приоритете овощи. Растительная пища легче переваривается нашим организмом. Также она помогает облегчить процесс пищеварения и решить проблемы ЖКТ.
Доктор также предупредила, что за одну трапезу невозможно набрать лишние килограммы. Если осторожно относиться к еде, то беспокоится за вес совершенно не нужно.
4 лайка