Санкт-Петербург, 24 декабря — ИА Время Пресс. Профессиональный диетолог Анастасия Егорова рассказала в своей книге «Есть хорошо!», как не набрать лишние килограммы за время новогодних праздников.

Первый совет — больше двигаться. За новогодние каникулы можно успеть попробовать много зимних развлечений. Например покататься на коньках, лыжах или сноуборде. А тем, кто не любит спорт, можно устроить прогулку по заснеженному парку и покормить лесную живность.

Второй совет — не ходить в гости голодными. Лучше перекусить дома, чтобы не съесть лишнего в гостях. Также, чтобы не обидеть хозяев, стоит дегустировать блюда, а не съедать полноценную порцию. Это поможет избежать переедания.

Третий совет — держать в приоритете овощи. Растительная пища легче переваривается нашим организмом. Также она помогает облегчить процесс пищеварения и решить проблемы ЖКТ.

Доктор также предупредила,  что за одну трапезу невозможно набрать лишние килограммы. Если осторожно относиться к еде, то беспокоится за вес совершенно не нужно.