Каменск-Уральский, 9 ноября — ИА Время Пресс. Сильные магнитные бури пообещали синоптики в ноябре в Свердловской области. Особо интенсивные придутся на неделю с 22 по 29 число. Как облегчить свое состояние в этот период, рассказала терапевт городской больницы Каменска-Уральского Галина Бетева.

Ухудшение в здоровье может ощутить любой даже здоровый человек, но особенно тяжело приходится метеозависимым людям, больным хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их организм не так быстро адаптируется под изменения условий окружающей среды. Свердловчане могут чувствовать слабость, головную боль и резкие перепады артериального давления.

Чтобы снизить влияние магнитной бури на здоровье, необходимо уменьшить физические нагрузки в этот период, чередовать работу с отдыхом, спать не меньше 8 часов в сутки. Важно активизировать кровообращение при помощи легкой утренней зарядки, контрастного душа и массажа. Полезно гулять на свежем воздухе, проветривать помещение и осваивать приемы дыхательной гимнастики.

Врач также советует убрать из рациона жирные и жареные блюда, добавить больше свежих фруктов и овощей. Пить больше воды, чтобы преодолеть загустевание крови. Не употреблять алкоголь и сильнотонизирующие напитки, а также ограничить употребление чая и кофе.

«Пациентам с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо убедиться, что под рукой есть лекарства, которые принимаются постоянно или при обострениях. Положите их в сумочку, убедитесь, что есть запас в домашней аптечке. И главное, не переживайте! Зачастую изменение самочувствия из-за магнитных бурь носит психосоматическую причину. Мы сами настраиваем себя, что станет хуже и есть опасность», — рекомендует Бетева.