Каменск-Уральский, 30 декабря — ИА Время Пресс. Перед длинными новогодними каникулами медики рассказали, как избежать травм и не повредить себе конечности и позвоночник.

Врачи рекомендуют передвигаться по улицам очень аккуратно и не спеша. Наступать необходимо полностью на всю подошву. Желательно носить удобную обувь на толстой рифленой подошве со смешанным протектором, где когда крупный рисунок сочетается с мелким.

Перемещаясь по скользкой улице нужно избегать резких движений и постоянно смотреть себе под ноги. Если нужно осмотреться, не стоит этого делать на ходу – лучше остановиться. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать по привычке руки в карманах в гололед опасно. При падении вряд ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.

Если вы все-таки упали, медленно повернитесь и попробуйте сесть. Медленные движения предотвратят головокружение. Осмотритесь и найдите ближайшую стабильную опору. Если можете, встаньте сначала на одно колено, потом на другое. Встаньте, опираясь на более сильную ногу. Если есть возможность, сядьте на ближайшую лавочку и попросите о помощи. Если вокруг никого нет, то позвоните родственникам или в службу спасения по номеру 112. Всегда носите телефон с собой и запрограммируйте кнопки быстрого дозвона на телефоны близких людей, социального работника и скорой помощи. Если вы можете идти сами, то необходимо обратиться в городской травматологический пункт по ул. Добролюбова, 7 (круглосуточно).

Медики также предупреждают, что обыкновенное катание с горки может привести к позвоночным травмам и переломам позвонков при несоблюдении стандартных правил безопасности.

«Спускаться следует только с ровных, пологих горок, без трамплинов, кочек, деревьев или кустов на пути. Перед спуском нужно проверить, свободна ли трасса, не собираются ли ее пересекать с другого склона. Не рекомендуется катание вдвоем на тюбинге либо на сцепленных «ватрушках». Нельзя кататься, стоя на ногах и на корточках, съезжать спиной или головой вперед на животе. С малышом младше 3 лет не стоит идти на оживленную горку, с которой катаются дети старше 7 лет. Категорически запретите ребенку кататься с горок, выходящих на проезжую часть улицы или железнодорожное полотно, и объясните, насколько это опасно для жизни. Научите ребенка падать, он должен уметь группироваться, собираться в «комочек». Чрезвычайно опасно кататься на тюбинге, привязанном к автомобилю», — советуют специалисты городской больницы Каменска-Уральского.

Ранее:

Употребление алкоголя при ОРВИ повышает риск тяжелого течения заболевания