ВОЗ выпустила рекомендации для сидящих дома на карантине

Полина Краснова 27 марта 2020
ВОЗ выпустила рекомендации для сидящих дома на карантине

Москва, 27 марта – ИА Время Пресс. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила рекомендации для сидящих дома на карантине. Специалисты ведомства рассказали, как не набрать лишний вес и разлениться.

Во время разговора по телефону врачи рекомендуют не сидеть, а ходить по дому. Само хождение по периметру квартиры, марш или бег на месте помогут оставаться активными.

Если вы работаете дома за компьютером, каждый час нужно подниматься со стула и делать небольшую зарядку, размять мышцы, можно потанцевать. Для глаз будет полезным, если вы посмотрите в окно или начнете делать несложные упражнения, глядя попеременно то вдаль, то близко перед собой. Чтобы избежать стресса, нужно научиться правильно дышать, а еще лучше — использовать медитацию для расслабления.

Питаться правильно тоже важно, ведь одной гречкой сыт не будешь. Из напитков советуют исключить газировку и алкоголь, а вот морсы и чистая вода всегда полезна для организма.

Ранее:

ВОЗ признала бесполезной самоизоляцию в борьбе с COVID-19

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments