Терапевт назвал мешающие похудеть факторы
Москва, 19 февраля — ИА Время Пресс. Врач-терапевт Кирилл Белан во время просветительской лекции назвал неожиданные факторы, которые мешают человеку похудеть.
По его словам, главным врагом стройной талии является недостаток сна. Это происходит потому, что у невыспавшегося человека повышается уровень кортизола, инсулина и гормона голода в крови. Показатель гормона насыщения наоборот понижается. Во время хорошего сна, организм человека вырабатывает гормон роста, который формирует мышечную массу и помогает сжечь жир.
Вторым фактором является разнообразие микробиоты в кишечнике. Если в вашем рационе мало фруктов и много фастфуда, то уровень разновидностей бактерий в кишечнике очень маленький. Чтобы это исправить, нужно употреблять больше растительной пищи и включить в рацион прием пробиотиков.
Третьим важным фактором врач назвал нехватку солнца. Дефицит витамина Д влияет на непостоянство настроения и повышения чувства голода. Организм начинает хуже справляться со стрессом, что приводит к его заеданию.
Напомним, что 62% жителей России имеют избыточный вес. 24% населения страдают ожирением.
2 лайка