Москва, 24 мая — ИА Время Пресс. Для безопасного похудения к летнему сезону необходимо увеличение физической активности и правильное питание. Об этом заявила нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».

По ее мнению, диеты с резким снижением калорийности не помогут достичь желаемых результатов. После их окончания вес очень часто возвращается. Только медленно и постепенно, можно добиться снижения веса в долгосрочной перспективе и при этом сохранить свое здоровье.

Также Надежда Чернышова отметила, что при похудении огромную роль играют физические занятия. Особенно хорошо помогают аэробные нагрузки — ходьба, бег, езда на велосипеде. Помимо этого, необходимо тщательно следить за своим питанием. Комбинация этих двух вещей даст отличный результат. При наличии физ.нагрузок и употреблении белковой пищи можно легко нарастить мышечную массу и снизить жировую.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил о пользе бананов для сердца. По его словам, в этих фруктах содержатся калий и витамины группы B, которые полезны для сердечной мышцы.