Несколько советов, как пережить зимние морозы

Анна Каплан 11:34, 7 января 2023

Москва, 7 января — ИА Время Пресс. В этом году январские морозы особо сильно ударили на территории страны. Чтобы легче их перенести и не подхватить простудные заболевания, мы подготовили несколько советов, которые помогут пережить зимние морозы.

Первый совет — старайтесь реже покидать дом. В такую погоду лучше ограничить выходы на улицу и контакты с людьми. Однако, если обстоятельства требуют покинуть квартиру, то одевайтесь теплее. Очень простое правило, которым зачастую пренебрегают. Важно помнить, что здоровье всегда важнее привлекательности. От металлических украшений также следует отказаться.

Чтобы сохранить тепло, следует выбирать принцип многослойности. Он поможет не только создать воздушную прослойку, но и избежать ситуации, когда нижний слой одежды в помещении намокает от пота, что может спровоцировать болезни и переохлаждения.

К подбору обуви также стоит подходить внимательно. Подошва должна быть плотная и утепленная. Лучше приобрести специальные термостельки, которые имеют функцию самонагрева. Если таких не имеется, то можно обойтись обычными теплыми носками.

Выходя на улицу стоит по максимуму закрыться и не оставлять оголенных частей тела. Особое внимание стоит уделить  носу, щекам, ушам, запястьям, пальцам и щиколоткам. Кожу лица перед выходом лучше смазать специальным кремом, который создаст защитную пленку и предотвратит ее обезвоживание.

При перемещении старайтесь двигаться в умеренно-быстром темпе, при котором вы сможете не запыхаться и не замерзнуть. Вдыхать морозный воздух лучше носом, а выдыхать можно ртом. Избегайте длительных стоянок на улице. Если возникает срочность остановиться, то лучше перед этим зайти в ближайшее помещение, например супермаркет или подъезд.

Приходя домой не спешите пить горячий чай или принимать душ. Лучше подождать 20-30 минут, чтобы не спровоцировать внезапную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Находясь дома стоит больше пить теплых напитков, так как из-за сильной работы батарей, воздух в квартире становиться сухим. Питаться следует часто, маленькими порциями. Для поддержания иммунитета следует включить в рацион больше овощей и фруктов.

4 лайка
Смотрите также