Москва, 6 февраля — ИА Время Пресс. В феврале заболеваемость простудными заболеваниями возрастает в разы. Чтобы не попасть в эту печальную статистику, мы предлагаем вам несколько советов, как не заразиться гриппом и ОРВИ.

Самым базовым правилом является поддержание иммунитета — качественные продукты питания и прием витаминных комплексов. В рационе должны быть свежие овощи и фрукты. Если иммунитет крепкий, то организму будет гораздо проще справиться с вирусами. Также следует избегать переохлаждения. В особенности стоит держать в тепле ноги и нос.

Общение с больными людьми нужно свести на нет. Большинство вирусов передаются воздушно-капельным путем, поэтому стоит внимательнее следить за состоянием окружающих, с которыми вы поддерживаете прямой контакт. Если же избежать его не получается, то следует надеть стерильную медицинскую маску, которая создаст барьер между микробами и вашим организмом.

После посещения общественных мест следует тщательно вымыть руки и лицо. Также стоит чаще стирать вещи, так как микробы могут задержаться на одежде.