Екатеринбург, 12 июня — ИА Время Пресс. В Свердловской области число людей, регулярно посвящающих время спорту, составляет примерно 65 %. Об этом сообщил главный внештатный специалист региона по спортивной медицине Михаил Чулошников.

По стране этот показатель достиг 43 %, но уже через пять лет цифра должна вырасти до 70 %, такая цель обозначена в национальных проектах России до 2030 года.

По словам врача, среди мальчиков неизменно популярны командные виды спорта — хоккей и футбол, девочки отдают предпочтение фигурному катанию и художественной гимнастике. Граждане старше 18 лет чаще занимаются игровыми видами спорта, формируя любительские лиги на уровне городов. В регионе востребованы беговые марафоны и гонки на скорость — сезонные забеги и массовые лыжные состязания. И, конечно, тренажерные залы.

При этом пожилые люди остаются верны скандинавской ходьбе, йоге, растяжке, выбирают мало интенсивные нагрузки. Для популяризации спорта в Свердловской области регулярно проводятся массовые спорт-ивенты — «Гонка героев» и ее виды, марафон «Европа-Азия», «Лыжня России» и другие. Любой желающий всегда может присоединиться к любым спортивным мероприятиям.

Тем не менее, чрезмерная физическая активность чревата снижением защитной способности организма, обострением хронических заболеваний, возникновением сопутствующих недугов. Перегруженный организм накапливает усталость, и велики шансы получить спортивную травму. Поэтому очень важно рационально подбирать физическую нагрузку.

Для оценки функционального состояния кардиореспираторной системы рекомендовано провести нагрузочный тест под контролем ЭКГ с определением уровня анаэробного порога. Для оценки соотношения жировой и мышечной ткани подойдет биоимпедансметрия, или диагностический метод, позволяющий также выявить возможности организма и риски развития тех или иных заболеваний. Это в первую очередь необходимо людям, которые хотят правильно похудеть без обезвоживания тканей и ущерба для мышечной массы или желающие набрать мышечную массу с минимальным количеством жировой. Оценить способности организма поможет обычная диспансеризация, уверен специалист.