Ревда, 18 января — ИА Время Пресс. В ночь с 18 на 19 января православные отмечают Крещение. Одним из традиционных обрядов этого праздника является купание в проруби. Врач-пульмонолог Ревдинской городской больницы Нина Горева рассказала уральцам правила безопасного погружения в купель.

Доктор советует не переоценивать свои силы и не пытаться продержаться в воде слишком долго. Для первого погружения достаточно нескольких секунд и точно не стоит находиться в воде более минуты. Также важно не купаться на пустой желудок или сразу после приема пищи.

После купания обязательно нужно переодеться в сухие и теплые вещи, чтобы не переохладиться. Надеть шапку и варежки, чтобы максимально сохранять тепло в организме. После погружения в купель нужно обязательно принять душ и поменять одежду.

Врач рекомендует следить за состоянием здоровья в динамике. При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с медиками. Также нельзя купаться при высокой температуре или симптомах ОРВИ.

Нельзя употреблять алкоголь. Он заставляет кровь течь от основного скопления сосудов в капилляры, в результате чего тепло перемещается от внутренних органов к коже. Это создает ложное ощущение тепла, но терморегуляция нарушается. Лучше использовать теплые напитки, чтобы быстрее восстановить естественную температуру тела.

Заходить в прорубь нужно аккуратно, без спешки, спускаться по ступеням, надеть обувь на нескользящей подошве, чтобы не упасть и не получить травму. Если вы в себе не уверены, попросите окружающих вас подстраховать. Не окунайтесь в купель с головой, так как это может вызвать спазм сосудов головного мозга, советует доктор.

«Купание в ледяной воде — стресс для организма, особенно неподготовленного. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать заблаговременно и проводить постепенно. Например, принимать относительно комфортный контрастный душ, а затем уменьшать температуру воды на один градус каждый день. Такую подготовку рекомендуется проводить за 2-3 месяца до погружения, в противном случае риск нежелательных последствий после крещенского купания возрастает», — отмечает специалист.

Ранее:

Опубликован маршрут крестного хода в Крещение в Каменске-Уральском