Как стать “ленивой мамой” и быть в балансе

Екатерина Шилова 18 марта 2019
Анна Быкова психолог
Анна Быкова

Каменск-Уральский, 18 марта – ИА Время Пресс. Как сохранять спокойствие в нашем суматошном мире? Успеть уделить внимание семье, держать себя в форме и не забывать о личностном развитии? Способом сохранения жизненного баланса поделилась с каменской аудиторией писательница и практикующий психолог Анна Быкова, автор серии книг о “ленивой маме”.

Анна Быкова психологНачнём с того, что встреча проходила в библиотеки им. А.С. Пушкина, и теперь такое воскресное общение с экспертами станет хорошей традицией. Новый клуб “Семейный ковчег” один раз в месяц по воскресеньям будет организовывать интересные встречи  для родителей и детей. А открыла клубный сезон психолог-практик, мама двоих сыновей и автор книг-бестселлеров об отношениях детей и родителей Анна Быкова.

Сама писательница живёт в Екатеринбурге, но по её словам, бывает в городе несколько дней в месяц. Остальное время проходит в поездках и семинарах по другим городам и странам. Кстати, в Каменске-Уральском лекция была абсолютно бесплатной, что само по себе — редкость. Анна Александровна тепло отозвалась о пришедшей аудитории и заметила, что даже в Москве количество интересующихся родителей меньше, чем было здесь. В библиотеке собралось более 150 человек, зал с трудом вместил всех пришедших. Приятно отметить, что интерес проявили не только мамы, но и папы. Анна Быкова, говорит, что все правила, примеры и ситуации, несмотря на то, что в названии фигурирует “ленивая мама” могут быть так же применимы папами, насколько бы брутальны они не были.

Анна Быкова психолог

Тема занятия “Мама в балансе” несомненно актуальна. А что вообще такое баланс ? Это равновесие. Когда все сферы жизни развиты в равной степени — это полноценная счастливая жизнь. Но человеку свойственно бросаться из крайности в крайность — много работать или заниматься только ребёнком, или заниматься только собой, или другие вариации. Вот об этом и рассуждает автор — как сохранить равновесие в жизни и сделать себя и окружающих счастливыми.

Анна Быкова предложила каждому самостоятельно определить свою жизненную ситуацию. Для этого необходимо расчертить круг на 6 частей, и на каждом отрезке отметить точкой уровень развития данной сферы, а затем соединить все точки. Если у вас получилось что-то хотя бы примерно похожее на круг — вы счастливчик, продолжайте в том же духе. Но у большинства, как показывает практика, форма далека от круга. И это, с одно стороны, замечательно, ведь есть над чем работать и есть куда стремиться.

Подробнее о способе определения баланса Анна Быкова пишет в своих книгах и “Планере от  ленивой мамы”. Там же она предлагает родителям игру на каждый день. Берём обычный игровой кубик, присваиваем каждой грани какую-то сферу жизни: работу, личные отношения, хобби и т. д. Каждый день  подбрасываем кубик и уделяем внимание либо здоровью, либо детям, либо супругу, в зависимости от того, что выпало сегодня. И смысл в этом есть. Когда она озвучила условия игры — возникло много вопросов. Но услышав подробнее  — мамы и папы прониклись интересом.

Важное правило от Анны — мама должна быть устойчива и спокойна. Если любимая мама постоянно дёргается, кричит и своим видом показывает недовольство всем и вся, ребёнок всё это чувствует и ему некомфортно, ухудшаются взаимоотношения, страдает учёба. А ведь кроме детей есть ещё и любимый супруг, или близкий человек, хобби, личные интересы, здоровье и работа. Поэтому правило баланса — наладить все стороны жизни.

Анна Быкова психологУ пришедших была возможность задать вопросы. Много ситуаций касалось подростков и детского поведения. Но итог всегда один — спокойная мама сможет “переварить” всё. Да, с подростками трудно, и назидательный тон уже не сработает, но зато здорово, если вы можете быть другом и хотя бы иногда советовать. Подростки — это отдельные люди, они почти взрослые и, несмотря на различные ситуации, это ваши любимые детки. А на детские истерики, недовольство, крик и другие эмоции, которые порой вызывают у окружающих то сострадание, то осуждение, ребёнок тоже имеет право и нельзя ему запретить “реветь и орать”. По словам Анны Быковой, мама ( или папа) может поменять к этому отношение, как и ко многому в жизни, и тогда жизнь точно станет лучше.

Эмоции контролировать нельзя, потому что они сиюминутные, но контролировать поведение можно. И если научиться ловить себя, когда появилось раздражение, то до ярости дело уже не дойдёт, —рассказывает Анна Быкова. В тот момент, когда вы осознали истинную причину вашего раздражения, обозначьте, предупредите об этом окружающих, к примеру детей. Всё это легко понять на примерах. Дети раскидали пластилин по полу — вы уже кипите. Вас это начинает бесить, потому что сегодня нет времени на уборку и в ближайшие дни — тоже. Поймали своё раздражение, причину осознали — поделитесь с детьми и попросите прибрать пластилин. Если что — вы их уже предупредили. Но если не понять своих эмоций  — ситуация приобретет другое развитие. Мама наорала, вспылила, обиженные дети притихли в комнате, мама винит себя за то, что сорвалась. Ещё одна отличная методика “ну и что, а зато…” — попробуйте применить, поначалу сложно, но возможно. Ребёнок нарисовал на обоях. Ну и что, зато куплю рамочку и получится картина. Конечно, не стоит впадать в крайности, но посмотреть на ситуацию под другим углом всегда полезно.

Конечно, все тонкости этой темы не рассказать в одной статье. Но одно правило легко усвоить — мама в балансе, когда она здорова, расслаблена, имеет возможность заниматься хоть иногда любимым делом, а не только варить кашу с утра до ночи, и позитивно смотрит на мир. Казалось бы, одно предложение, но работать над этим надо каждый день.

Возможно, Анна Быкова приедет к нам в город ещё, организаторы семинара не исключили этот вариант. А для тех родителей, которым интересно жить и заниматься развитием себя и своих детей, клуб “Семейный ковчег” предлагает следующую встречу. 7 апреля в 12–00 там же в библиотеке психолог, арт-терапевт семейного центра “Каштан” Анжела Александровна Зимовец проведёт занятие на тему “Сказко-песочная терапия”. Детишек старше трех лет можно брать с собой.

 

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments