Лондон, 27 октября — ИА Время Пресс. Фармацевт назвала три добавки, которые люди принимают впустую. Их неправильно принимают, и, надеясь на оздоровительный эффект, получают вред.

Более 70% британцев принимает три пищевые добавки, которые следует принимать правильно. Об этом заявила фармацевт Ариана Медизаде изданию Daily Mail.

Витамин D3

Обычно используется для улучшения здоровья костей, а также для укрепления иммунной системы, улучшения настроения и работы мышц. Однако доктор Медизаде предупреждает, что большинство людей принимают его неправильно.

«Вы всегда должны принимать витамин D3 с K2, иначе, когда ваш организм будет усваивать кальций, он будет откладываться в неправильных местах», – отметила фармацевт.

Вместо того чтобы попасть в ваши кости, он, скорее всего, попадёт в ваши артерии, поясняет Медизаде. Это может привести к кальцификации — процессу, при котором кальций накапливается в тканях организма, вызывая их затвердевание, — и другим долгосрочным проблемам.

Зверобой продырявленный

Зверобой продырявленный – это лекарственная трава, которая считается противовирусной, снимает тревожность и депрессию. Фармацевт предупреждает, что эта добавка может свести на нет действие других лекарств, которые вы принимаете.

«Никогда не принимайте зверобой, если вы принимаете оральные противозачаточные таблетки или какие-либо другие лекарства, — говорит доктор Медизаде. — Известно, что зверобой является так называемым индуктором CYP3A4, который ускоряет метаболизм лекарств в организме, в результате чего их концентрация в крови снижается, как если бы вы вообще не принимали эти лекарства».

Цинк и магний вместе

Фармацевт предупреждает, что эти два минерала конкурируют за усвоение в организме, если принимать их вместе. Она советует принимать цинк и магний по отдельности с интервалом в два часа. И подчеркнула, что цинк надо принимать во время еды.

Ранее:

Стевия: почему ее запретили в России