Москва, 10 ноября — ИА Время Пресс. Настала пора сезонных фруктов и овощей, но немногие знают, как часто можно есть хурму. На этот вопрос ответила эндокринолог Зухра Павлова.

Как считает врач, осенью время от времени нужно добавлять хурму в свой рацион. Делать это можно после завтрака или обеда, но не вечером. Также есть еще ряд советов.

Например, переедание хурмы может привести к запорам и вздутию живота. Такие же симптомы наблюдаются у тех, кто съел незрелый плод.

Во время обострений заболеваний ЖКТ и людям с проблемами с камнеобразованием хурму употреблять не стоит. Это связано с тем, что она дает мочегонный эффект.

Также с осторожностью стоит есть хурму людям с сахарным диабетом. Все дело в том, что в ней содержится много углеводов и танины, которые замедляют всасывание углеводов и питательных веществ в организме.

Как часто можно есть хурму? Эндокринолог рекомендует употреблять некрупные плоды по одной штуке в день, а крупные всего 2-3 раза в неделю по одной штуке. Также стоит знать, что в одной средней хурме весом примерно 250 гр содержится около 170 ккал.