Москва, 28 ноября — ИА Время Пресс. Названы продукты, которые быстро насытят человека зимой и придадут много сил и энергии. Об этом в своем Telegram-канале написала эндокринолог Зухра Павлова.

Врач рассказала, что недавно в Австралии провели исследование 38 продуктов питания и проверили их на «нажористость». В их числе были фрукты, хлебобулочные изделия, закуски, углеводистая и белковая пища, а также сухие завтраки.

Самый высокий показатель «нажористости» оказался у вареного картофеля, а самый низкий — у крусассана. Получается, что первым можно надолго наесться, а второй лишь даст много калорий, но насытиться им не получится.

«Подтвердилось, что чем больше белка, клетчатки и воды в продукте, тем лучше он насыщает», — пишет эндокринолог.

Кстати, большое количество жира, содержащееся в продукте, вовсе не говорит о том, что он «нажористый», добавила Павлова.