Эндокринолог Павлова назвала продукты, которые быстро насытят зимой

Полина Краснова 13:27, 28 ноября 2022 1055
Фото: cocooner.club

Москва, 28 ноября — ИА Время Пресс. Названы продукты, которые быстро насытят человека зимой и придадут много сил и энергии. Об этом в своем Telegram-канале написала эндокринолог Зухра Павлова.

Врач рассказала, что недавно в Австралии провели исследование 38 продуктов питания и проверили их на “нажористость”. В их числе были фрукты, хлебобулочные изделия, закуски, углеводистая и белковая пища, а также сухие завтраки.

Самый высокий показатель “нажористости” оказался у вареного картофеля, а самый низкий – у крусассана. Получается, что первым можно надолго наесться, а второй лишь даст много калорий, но насытиться им не получится.

“Подтвердилось, что чем больше белка, клетчатки и воды в продукте, тем лучше он насыщает”, – пишет эндокринолог.

Кстати, большое количество жира, содержащееся в продукте, вовсе не говорит о том, что он “нажористый”, добавила Павлова.

2 лайка
Теги: ,
Присоединяйтесь к нам в соцсетях, будьте в центре событий
ВКонтакте
Instagram
Telegram
Одноклассники