Москва, 3 ноября — ИА Время Пресс. Врач-диетолог и эндокринолог Егана Королева рассказала сколько можно за один раз съесть мандаринов без вреда для здоровья.

Мандарины являются главным фруктом новогодних праздников. Они помогают нормализовать работу нервной системы из-за большого содержания витаминов групп A, B и C. Также эти фрукты способствуют выработке белка коллагена, который делает нашу кожу более свежей и молодой.

Содержание цитрата помогает профилактике камней в почках, а флавоноиды способны предотвращать образование опухолей. Также мандарины очень полезны для работы сердца и сосудистой системы.

«Условно здоровому человеку можно употреблять 200 грамм мандаринов в день. Это безопасная порция, которая важна для витаминизации нашего организма», — отметила Егана на YouTube-канале «Доктор 24«.

Также доктор предупредила, что людям с сахарным диабетом стоит очень аккуратно употреблять мандарины из-за большого содержания в них фруктозы.