Диетолог рассказала, сколько можно съесть мандаринов без вреда для здоровья

Анна Каплан 13:57, 3 декабря 2022 1285

Москва, 3 ноября – ИА Время Пресс. Врач-диетолог и эндокринолог Егана Королева рассказала сколько можно за один раз съесть мандаринов без вреда для здоровья.

Мандарины являются главным фруктом новогодних праздников. Они помогают нормализовать работу нервной системы из-за большого содержания витаминов групп A, B и C. Также эти фрукты способствуют выработке белка коллагена, который делает нашу кожу более свежей и молодой.

Содержание цитрата помогает профилактике камней в почках, а флавоноиды способны предотвращать образование опухолей. Также мандарины очень полезны для работы сердца и сосудистой системы.

“Условно здоровому человеку можно употреблять 200 грамм мандаринов в день. Это безопасная порция, которая важна для витаминизации нашего организма”, – отметила Егана на YouTube-канале “Доктор 24“.

Также доктор предупредила, что людям с сахарным диабетом стоит очень аккуратно употреблять мандарины из-за большого содержания в них фруктозы.

2 лайка
Присоединяйтесь к нам в соцсетях, будьте в центре событий
ВКонтакте
Instagram
Telegram
Одноклассники