Диетолог рассказала, как не набрать лишние килограммы во время праздников

Анна Каплан 17:43, 24 декабря 2022 4035

Санкт-Петербург, 24 декабря – ИА Время Пресс. Профессиональный диетолог Анастасия Егорова рассказала в своей книге “Есть хорошо!”, как не набрать лишние килограммы за время новогодних праздников.

Первый совет – больше двигаться. За новогодние каникулы можно успеть попробовать много зимних развлечений. Например покататься на коньках, лыжах или сноуборде. А тем, кто не любит спорт, можно устроить прогулку по заснеженному парку и покормить лесную живность.

Второй совет – не ходить в гости голодными. Лучше перекусить дома, чтобы не съесть лишнего в гостях. Также, чтобы не обидеть хозяев, стоит дегустировать блюда, а не съедать полноценную порцию. Это поможет избежать переедания.

Третий совет – держать в приоритете овощи. Растительная пища легче переваривается нашим организмом. Также она помогает облегчить процесс пищеварения и решить проблемы ЖКТ.

Доктор также предупредила,  что за одну трапезу невозможно набрать лишние килограммы. Если осторожно относиться к еде, то беспокоится за вес совершенно не нужно.

4 лайка
Присоединяйтесь к нам в соцсетях, будьте в центре событий
ВКонтакте
Instagram
Telegram
Одноклассники